Основные характеристики хорошей подушки

Подушка предназначена для поддержки головы и шейного отдела позвоночника во время сна. Основная задача – поддержание естественного положения позвоночника, обеспечение комфортного дыхания и предупреждения мышечного напряжения. Правильно подобранная подушка решает множество проблем, улучшив качество сна и самочувствие человека.

Вот основные признаки хорошей подушки:

1. Высота подушки

Высота подушки измеряется расстоянием от края основания до вершины. Она должна соответствовать ширине плеч человека и уровню погружения головы в подушку. Стандартная высота подушки колеблется от 8 до 16 сантиметров. Однако, если человек предпочитает спать на боку, высоту стоит увеличить, а для любителей сна на животе, наоборот, уменьшать.

2. Форма подушки

Форма подушки определяется конструкцией и назначением. Существуют традиционные квадратные и прямоугольные подушки, ортопедические подушки с валиками и углублениями, детские подушки и подушки для беременных. Ортопедические подушки изготавливаются специально для профилактики болезней позвоночника и суставов, поэтому рекомендуются врачами и специалистами.

3. Наполнитель подушки

Наполнение подушки играет значительную роль в обеспечении комфорта и поддержке головы. Наиболее распространены натуральные и синтетические наполнители. Натуральные наполнители – пух, перо, шерсть, латекс – обладают бактерицидными свойствами, длительным сроком службы и возможностью самостоятельного очищения. Синтетические наполнители – холлофайбер, синтепух, силикон – характеризуются демократичной ценой, простотой ухода и отсутствием аллергии.

4. Степень жесткости

Степень жесткости определяется толщиной и структурой подушки. Жёсткие подушки рекомендуются людям с заболеваниями позвоночника, слабыми мускулами спины и нарушениями осанки. Мягкие подушки подходят лицам пожилого возраста, детям и беременным женщинам. Умеренно жесткие подушки применяются для нормализации сна и повышения комфорта сна.

Как выбрать подушку

Выбор подушки – ответственное задание, от которого зависит не только качество сна, но и здоровье организма. Эксперты советуют применять следующую последовательность действий при выборе подушки:

1. Определите потребность

Решите, для кого и с какой целью покупается подушка. Мужчине средних лет, спортсмену, ребенку, беременной женщине – всем требуются разные типы подушек. Вспомните привычки сна: положение на боку, спине или животе, частота поворотов, склонность к храпу или заложенности носа.

2. Оцените габариты

Размеры подушки должны соответствовать росту и массе тела человека. Стандартные европейские размеры составляют 50 х 70 см, американские – 50 х 60 см. Ширина и глубина подушки определяются шириной плеч и высотой головы соответственно. Людям крупным стоит выбирать увеличенные подушки, маленьким – уменьшенные.

3. Определите тип наполнителя

Тип наполнителя – ключевой фактор при выборе подушки. Естественные наполнители, такие как пух, перо и шерсть, обладают уникальными лечебными свойствами, стимулируют кровообращение и улучшают самочувствие. Искусственные наполнители, такие как холлофайбер и силикон, выгодны с точки зрения гигиены и экономии.

4. Определяйте жесткость

Определение степени жесткости зависит от целей и привычек сна. Люди, предпочитающие жесткий матрас, обычно покупают твердые подушки, любители мягких поверхностей – мягкие подушки. Средняя жесткость оптимальна для большинства пользователей, так как позволяет занять среднее положение между двумя крайними состояниями.

Советы по уходу за подушкой

Регулярный уход за подушкой поможет сохранить её свежесть и чистоту, продлить срок службы и повысить комфорт сна. Несколько простых рекомендаций помогут вам содержать подушку в порядке:

1. Чистота

Меняйте наволочку еженедельно, проводите регулярную стирку подушек в соответствии с рекомендациями производителя. Протирайте поверхность подушки влажной тряпкой или губкой, обработанной раствором антисептика.

2. Сухость

Поддерживайте сухую среду, чтобы избежать плесени и размножения микробов. Просушивайте подушку на свежем воздухе, кладите её на подоконник или балкон, открывайте окна в спальне перед отходом ко сну.

3. Срок годности

Срок службы подушки ограничен тремя-четыремя годами. Со временем подушка накапливает пыль, бактерии и частицы эпителия, становясь источником инфекции и плохого запаха. Меняйте подушки регулярно, соблюдая график замены.

Заблуждения о подушке

Есть несколько устоявшихся мифов, касающихся выбора и использования подушек. Рассмотрим их подробнее:

1. Высокая подушка полезна для шеи

Высокие подушки рекомендованы людям с болезнями позвоночника, искривлением шеи и слабостью мышц спины. Однако здоровому человеку слишком высокая подушка противопоказана, так как провоцирует напряжение мышц и нарушение кровоснабжения мозга.

2. Синтетические подушки хуже натуральных

Синтетические подушки ничем не уступают натуральным аналогам. Напротив, они обладают лучшими гигиеническими свойствами, легко стираются и дезинфицируются, меньше собирают пылевых клещей и микроорганизмов.

3. Можно обойтись без подушки

Человеку необходимо подкладывать голову на возвышение, чтобы обеспечить нормальное кровообращение головного мозга и поддержать шею в правильном положении. Сон без подушки ведет к нарушению кровотока, сдавлению нервных корешков и возникновению болей в позвоночнике.

Где купить подушку

Где найти отличную подушку, соответствующую всем перечисленным требованиям? Рекомендуем обращаться в специализированные магазины и салоны, предлагающие широкий ассортимент продукции и консультацию профессионалов. Одним из таких мест является интернет-магазин «Вентекс» в Москве, предлагающий большой выбор подушек от отечественных и зарубежных производителей.

Интернет-магазин «Вентекс» предлагает изделия различного назначения, состава и дизайна, подходящие взрослым и детям, мужчинам и женщинам, людям с заболеваниями и здоровым гражданам. Специалисты салона помогут выбрать подушку, дадут рекомендации по уходу и предложат выгодные условия покупки.

Итак, наша главная мысль ясна: правильная подушка – залог крепкого и полезного сна. Используйте полученные знания, выбирайте качественные изделия и наслаждайтесь каждым мгновением отдыха.